SUP (Stand-Up Paddle)

Stand Up Paddle, auch SUP genannt, ist die neueste Ergänzung der Wassersportszene und macht, wie Sie beim Ausprobieren feststellen werden, den meisten Spaß. Es hat seine Wurzeln in Polynesien, wurde aber auf Hawaii „wiedergeboren“ und erobert nach und nach die Herzen aller, die Sport, Spaß und natürlich das Meer lieben. Im Grunde ist es eine Kombination aus Paddeln und Surfen und die gleiche Technik wie beim Kanufahren, nur dass man im Stehen steht. Das bedeutet, dass Sie neben dem Oberkörper durch das Rudern auch den Unterkörper trainieren, indem Sie auf dem Brett balancieren. Mit anderen Worten, es handelt sich um eine Ganzkörper-Aerobic-Übung. Diese Tatsache, verbunden mit dem Vergnügen, das es bietet – und das sogar auf See –, aber auch mit der Tatsache, dass jeder es ausüben kann, unabhängig von Alter, Körperbau, Erfahrung usw. haben SUP zu einem so beliebten Wassersport in ganz Attika gemacht! Es gibt keinen besseren Weg, ... im Stehen oder auf den Knien im Meer spazieren zu gehen und zu paddeln! Wenn das Meer ruhig ist, werden Sie die Fahrt genießen – die Empfindungen (und das Gleichgewicht) werden perfekt sein! Kommt es zu einer Welle, steigen die Emotionen und damit auch die Ansprüche. Hier werden Ihre Balancefähigkeit und Ihre Technik im Umgang mit dem Board am meisten auf die Probe gestellt. Unter Anleitung des Trainers erlernen Sie einfach und schnell die nötige Vertrautheit, die richtige Körperhaltung und erlernen die Sicherheitsregeln, um sorgenfrei unterwegs zu sein. Wenn Sie es einmal ausprobiert haben, werden Sie definitiv begeistert sein! Was werden Sie brauchen? Das Brett Ein Paddel Riemen zum Befestigen des Boards an Ihrem Bein, denn wenn Sie fallen und es beim Fallen drücken, bewegt es sich von Ihnen weg. Diese Gurte sind speziell dafür konzipiert, dass sie sich nicht an Ihren Beinen verheddern. Eine Schwimmweste, die Ihre Bewegungen nicht behindert. Was Sie tun müssen Bei der richtigen SUP-Paddeltechnik wird der gesamte Körper beansprucht, ohne zusätzliche Ermüdung durch unnötige oder fehlerhafte Bewegungen und ohne Verletzungen. Es gibt zwei Dinge, die Sie „beherrschen“ müssen: Balance und Navigation. Es empfiehlt sich daher, in ruhigem Gewässer zu starten. Sobald Sie das Gleichgewicht gefunden haben und sich Ihr Körper an das Wasser gewöhnt hat, beginnen Sie langsam, die Technik zu erlernen. Stellen Sie sich auf die Tafel: Platzieren Sie das Brett so weit im seichten Wasser, dass Sie sich wohlfühlen und klettern können, ohne dass das Brett jedoch den Boden berührt. Gehen Sie zunächst auf die Knie. Viele rudern zunächst lieber auf den Knien und stehen dann wieder auf. Tun Sie, womit Sie sich wohl fühlen. Wenn Sie ins Wasser fallen, versuchen Sie es erneut. Wenn Sie mit dem Knien begonnen haben, heben Sie zuerst ein Bein an und stellen Sie sicher, dass Sie sich immer noch in der Mitte der Planke befinden. Nehmen Sie dann den anderen und platzieren Sie ihn parallel zum ersten. Halten Sie Ihre Knie leicht gebeugt und Ihren Oberkörper mittig zum Brett. Schauen Sie auf den Horizont. Hier gilt wie beim Autofahren: Wo man hinschaut, geht man hin. Schauen Sie nicht nach unten. Führen Sie beim Rudern zunächst sanfte Bewegungen aus. Einer von links, einer von rechts. Ihr Griff und Ihre Hand ändern (natürlich) ihre Position, wenn Sie die Seite wechseln. Bis Sie sich daran gewöhnt haben, gehen Sie nicht zu weit vor die Küste und an Orte, an denen Sie nicht auf dem Grund laufen. Tatsächlich kann es schwieriger sein, nach einem Sturz wieder auf das Brett zu kommen, wenn man nicht vertraut ist. Achten Sie immer darauf, sich vor der Sonne zu schützen! Das bedeutet: einen Hut, Sonnencreme oder sogar spezielle Sonnenshirts, die auch für das Meer geeignet sind. Wenn Sie vom Brett fallen, versuchen Sie, seitwärts zu fallen (was am wahrscheinlichsten ist). Wenn das Board aus irgendeinem Grund nicht an Ihrem Bein befestigt ist und Sie fallen, schwimmen Sie zuerst zum Board und suchen Sie dann nach dem Paddel. Wenn Sie das Meer, Wassersport und Spaß lieben, wird SUP zu Ihrem neuen Lieblingssport! In Attika bieten alle zertifizierten Surf- und Wassersportschulen SUP-Kurse an, sowohl an der Nord- als auch an der Südküste der Küste Attikas. Viel Spaß beim Trainieren Ihres Körpers an der Küste von Alimos, Palaio Faliro, Agios Kosmas, Glyfada, Artemisa, Rafina, Lavrio, Loutsa, Porto Rafti, Marathon, Varkiza, Vouliagmeni, Schinia, Alepochori in St. Petersburg. Marina, in Anavyssos, Kavouri, Lagonisi, Vravrona und Megara. Glückliche und sichere Spaziergänge im blauen Wasser Attikas!